Sürekli atıştırma alışkanlığı, vücudun hücresel onarım mekanizmalarını devre dışı bırakarak yaşlanma sürecini hızlandırıyor. Otofaji adı verilen temizlik sisteminin çalışabilmesi için yemek aralıklarının uzatılması gerekiyor. Bu bilimsel yaklaşımın günlük yaşama yansımalarını adım adım inceliyoruz.